Lewati ke konten
white noise untuk membantu meredam suara yang mengganggu. Juga, pastikan pencahayaan di kamar cukup redup atau gunakan penutup mata untuk tidur. Cahaya yang berlebihan dapat menghambat produksi melatonin dan membuat Anda sulit tidur nyenyak. Selain itu, aroma tertentu, seperti lavender, dapat ... membantu menciptakan suasana yang menenangkan dan mendukung tidur yang lebih nyenyak. Cobalah menambahkan aroma terapi di kamar tidur Anda untuk membantu relaksasi.## Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Tubuh Kurang tidur memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek
Buzzoi