Lewati ke konten
kecemasan yang sering dialami selama kehamilan. Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Meningkatkan Kekuatan Otot: Jogging di tempat dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, termasuk otot punggung, perut, dan kaki. Kekuatan otot yang ... tepat sangat penting untuk memastikan bahwa ibu hamil tetap aktif tanpa merasa kelelahan. Berikut adalah contoh jadwal olahraga yang dapat diikuti: Senin: Jogging di tempat selama 20 menit Selasa: Senam hamil selama 30 menit Rabu: Istirahat atau berjalan kaki selama 15 menit Kamis: Yoga selama 30
Buzzoi