Lewati ke konten
besar.Cara Menghindari Cedera saat BerolahragaSebelum memulai olahraga, penting untuk melakukan pemanasan agar otot dan sendi siap bekerja. Pemanasan selama 5-10 menit membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko cedera. Gerakan ringan seperti berjalan di tempat atau peregangan ... sederhana sudah cukup efektif. "Pemanasan dan teknik yang tepat adalah kunci utama menghindari cedera olahraga." Saat berolahraga, pastikan untuk menggunakan teknik yang benar dan sesuai dengan jenis aktivitas yang Anda lakukan. Teknik yang salah bisa membuat otot tegang dan berisiko menyebabkan
Buzzoi