Lewati ke konten
Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, Anda bisa meningkatkan kekuatan jantung serta memperlancar aliran darah. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Yuk, mulai rutin ... hari di awal, cukup mulai dengan 2-3 kali seminggu. Secara bertahap, Anda bisa menambah frekuensi dan durasi olahraga seiring meningkatnya kebugaran.Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Pemanasan membantu mempersiapkan otot dan jantung untuk
Buzzoi