Lewati ke konten
Sumber protein hewani merupakan bagian penting dalam pola makan sehat, terutama bagi mereka yang ingin membangun dan mempertahankan massa otot. Protein yang berasal dari hewan umumnya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, sehingga lebih mudah diserap dan dimanfaatkan ... yang membantu mengurangi peradangan otot dan meningkatkan pemulihan (National Institutes of Health). Telur: Mengandung protein berkualitas tinggi serta kolin yang baik untuk fungsi otak dan metabolisme. Susu dan produk olahannya (yogurt, keju, whey protein): Mengandung kalsium dan vitamin D yang