Lewati ke konten
informasi yang kita dapatkan sepanjang hari. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan secara optimal. Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan ... Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit sebelum tidur. Usahakan untuk menghindari makanan berat dan pedas pada malam hari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang akan mengganggu tidur Anda. Baca Juga: Kenyamanan Mata untuk Produktivitas Desain Rutin Tidur di Jam yang Sama Setiap
Buzzoi