Lewati ke konten
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, mulai dari rutinitas harian, pola makan, hingga lingkungan tidur. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur: Buat jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun di jam ... Hari Rutin tidur di jam yang sama setiap hari sangat penting untuk menjaga kualitas tidur Anda. Mengatur jadwal tidur yang konsisten membantu tubuh untuk secara alami mengatur waktu tidur dan bangun. Jam biologis tubuh kita, atau yang dikenal sebagai ritme sirkadian, memainkan peran penting dalam
Buzzoi