Lewati ke konten
adalah menjaga pola makan yang sehat. Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap rendah. Hindari makanan tinggi garam dan gula, serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Aktivitas fisik juga memiliki peranan penting dalam ... menjaga tekanan darah, penting juga untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik (HDL), seperti ikan
kolesterol jahat dalam darah. Ini sangat penting untuk mencegah penumpukan plak pada arteri yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Kadar kolesterol baik pun akan meningkat, sehingga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.Bagi yang baru memulai, olahraga ringan seperti jalan kaki atau ... menjadi lebih kuat dan elastis, sehingga jantung bisa bekerja lebih optimal. Ini berarti jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk menjalankan fungsinya.Selain itu, olahraga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kadar kolesterol baik akan
Buzzoi