Lewati ke konten
lakukan setiap hari. Pagi hari biasanya ideal karena udara masih segar dan Anda belum terlalu lelah. Jika tidak memungkinkan, pilih waktu lain yang sesuai dengan jadwal Anda. Yang penting adalah konsistensi. Cari teman atau kelompok olahraga untuk meningkatkan motivasi. Berolahraga bersama bisa ... hingga sedang seperti berjalan kaki atau bersepeda sudah cukup untuk memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Kuncinya adalah konsistensi, bukan intensitas yang ekstrem. "Olahraga teratur penting untuk semua usia dan memperkuat kesehatan jantung." Beberapa orang berpikir bahwa hanya orang
Buzzoi