Lewati ke konten
risiko penyakit jantung. "Berolahraga secara rutin setiap minggu penting untuk jantung yang sehat." Bagi mereka yang sibuk, olahraga intensitas tinggi selama 75 menit per minggu juga cukup efektif. Latihan seperti HIIT (High-Intensity Interval Training) bisa menjadi pilihan, karena memadukan ... latihan intens dan istirahat singkat. Metode ini efisien dalam waktu dan memberikan manfaat besar bagi jantung.Tidak harus melakukan olahraga berat setiap hari, aktivitas ringan seperti berjalan kaki juga sangat bermanfaat. Berjalan selama 30 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan
Buzzoi