Lewati ke konten
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, mulai dari rutinitas harian, pola makan, hingga lingkungan tidur. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur: Buat jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun di jam ... hari, bahkan pada hari libur sekalipun. Baca Juga: Manfaat Olahraga Ringan untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda Lingkungan Tidur yang Mendukung Tidur Sehat Lingkungan tidur yang nyaman sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur yang kita dapatkan. Pastikan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan
Buzzoi