olahraga yang sangat efektif untuk kesehatan jantung adalah latihan kardio. Latihan ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga memberikan banyak manfaat lainnya bagi tubuh. Artikel ini akan membahas berbagai aspek terkait olahraga jantung sehat dan latihan kardio, termasuk ... dan istirahat. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuh tidak siap. Tidak Mengukur Kemajuan: Mengukur kemajuan dapat membantu kita tetap termotivasi. Catat waktu, jarak, atau jumlah kalori yang dibakar selama latihan untuk melihat perkembangan kita dari waktu ke waktu. Dengan memahami
Buzzoi