Lewati ke konten
lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin. "Mulailah dari yang kecil dan nikmati proses membentuk kebiasaan sehat." Tetapkan tujuan yang realistis dan mulailah dengan langkah kecil. Jika Anda baru memulai, tidak perlu langsung berolahraga intensitas tinggi. Cukup lakukan aktivitas ringan ... sementara pendinginan membantu mengurangi risiko cedera dan mempercepat pemulihan. Ini adalah bagian penting dari rutinitas olahraga yang sering kali diabaikan.Ajak teman atau keluarga untuk berolahraga bersama. Dengan memiliki partner, Anda akan merasa lebih termotivasi dan bersemangat. Selain
Buzzoi