pendek, misalnya 10-15 menit, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap. Konsistensi adalah kunci dalam menjaga kesehatan jantung, jadi yang terpenting adalah melakukannya secara rutin. "Olahraga teratur selama 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga jantung." Selain durasi, intensitas olahraga ... juga perlu diperhatikan. Olahraga dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat atau bersepeda santai, sudah cukup efektif untuk menjaga jantung tetap sehat. Namun, jika Anda terbiasa dengan aktivitas fisik, menambahkan olahraga dengan intensitas lebih tinggi juga bisa memberikan manfaat lebih
Buzzoi