Lewati ke konten
olahraga ringan secara perlahan, konsistensi adalah kunci untuk hasil terbaik." Pilih waktu yang nyaman bagi Anda, misalnya di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di sore hari setelah bekerja. Menetapkan waktu yang konsisten akan membantu Anda membentuk kebiasaan baru. Tidak perlu memaksakan ... diri, yang penting adalah konsistensi dan menikmati prosesnya.Ajak teman atau keluarga untuk ikut berolahraga bersama. Selain membuat aktivitas lebih menyenangkan, olahraga bersama juga dapat meningkatkan motivasi. Dengan dukungan sosial, Anda akan lebih termotivasi untuk menjaga rutinitas olahraga
Buzzoi