cukup dapat menyebabkan cedera dan kelelahan. Mengabaikan Pemanasan dan Pendinginan: Pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan sangat penting untuk mencegah cedera. Luangkan waktu untuk melakukan peregangan dan latihan ringan sebelum dan sesudah sesi kardio. Tidak Memperhatikan ... Nutrisi: Nutrisi yang baik sangat penting untuk mendukung program latihan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan cukup cairan sebelum dan setelah berolahraga. Mengabaikan Tanda-Tanda Tubuh: Penting untuk mendengarkan tubuh kita. Jika merasa sakit atau tidak nyaman, sebaiknya berhenti
Buzzoi