pola tidur

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jantung Anda

rutin, kualitas tidur Anda juga akan meningkat. Olahraga membantu mengatur pola tidur dan membuat tidur lebih nyenyak. Ini sangat penting untuk kesehatan jantung, karena tidur yang baik membantu tubuh dalam proses pemulihan. Tidur yang cukup juga mengurangi risiko stres dan tekanan darah tinggi. ... "Olahraga meningkatkan energi, kualitas tidur, kesehatan mental, dan membantu menurunkan berat badan." Olahraga teratur juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan rasa percaya diri. Dengan kondisi mental yang baik,