Lewati ke konten
Sumber protein hewani merupakan bagian penting dalam pola makan sehat, terutama bagi mereka yang ingin membangun dan mempertahankan massa otot. Protein yang berasal dari hewan umumnya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, sehingga lebih mudah diserap dan dimanfaatkan ... kambing): Kaya akan protein, zat besi, dan vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah serta energi tubuh. Ayam dan kalkun: Mengandung protein tinggi dengan lemak lebih rendah dibandingkan daging merah. Ikan dan seafood: Sumber protein rendah lemak yang juga mengandung asam lemak omega-3,