Lewati ke konten
utama dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup untuk memperbaiki otot setelah latihan serta meningkatkan massa otot. Protein hewani, seperti yang ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan susu, mengandung profil asam amino yang lengkap. Sebagai ... contoh, leusin, salah satu asam amino esensial yang berperan dalam sintesis protein otot, banyak terdapat dalam produk susu dan daging merah (Healthline). Konsumsi protein yang cukup dari sumber hewani telah terbukti meningkatkan sintesis protein otot dan membantu pemulihan lebih cepat setelah
Buzzoi