protein ikan

Sumber Protein Hewani Terbaik untuk Pembentukan Otot

utama dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot. Tubuh membutuhkan asupan protein yang cukup untuk memperbaiki otot setelah latihan serta meningkatkan massa otot. Protein hewani, seperti yang ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan susu, mengandung profil asam amino yang lengkap. Sebagai ... kambing): Kaya akan protein, zat besi, dan vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah serta energi tubuh. Ayam dan kalkun: Mengandung protein tinggi dengan lemak lebih rendah dibandingkan daging merah. Ikan dan seafood: Sumber protein rendah lemak yang juga mengandung asam lemak omega-3,