Lewati ke konten
mendekati waktu tidur. Cobalah untuk membatasi konsumsi kedua zat ini, terutama di sore dan malam hari. Buat rutinitas relaksasi sebelum tidur: Rutinitas seperti mandi air hangat, membaca buku, atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, sehingga Anda lebih mudah ... membantu menciptakan suasana yang menenangkan dan mendukung tidur yang lebih nyenyak. Cobalah menambahkan aroma terapi di kamar tidur Anda untuk membantu relaksasi. Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Tubuh Kurang tidur memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan tubuh, baik dalam jangka pendek
Buzzoi