Lewati ke konten
Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, mulai dari rutinitas harian, pola makan, hingga lingkungan tidur. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur: Buat jadwal tidur yang konsisten: Cobalah untuk tidur dan bangun di jam ... mendekati waktu tidur. Cobalah untuk membatasi konsumsi kedua zat ini, terutama di sore dan malam hari. Buat rutinitas relaksasi sebelum tidur: Rutinitas seperti mandi air hangat, membaca buku, atau meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur, sehingga Anda lebih mudah
Buzzoi