senam aerobik

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Jantung Anda

memperkuat otot jantung. Selain itu, bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama keluarga atau teman. "Bersepeda, berjalan kaki, renang, dan aerobik sangat baik untuk jantung." Renang adalah olahraga lainnya yang bermanfaat untuk jantung. Berenang melibatkan hampir semua ... otot tubuh dan membantu meningkatkan detak jantung dengan cara yang aman dan minim risiko cedera. Renang juga efektif dalam mengurangi stres dan memberikan efek relaksasi. Senam aerobik juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Senam aerobik membantu meningkatkan kapasitas jantung dan