Lewati ke konten
paru-paru serta meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa mengikuti kelas aerobik atau melakukannya di rumah dengan panduan video. Tips Memulai Rutinitas Olahraga Mulailah dengan menetapkan tujuan yang realistis. Tentukan jenis olahraga yang Anda sukai dan sesuaikan dengan kemampuan fisik. Mulai dari ... yang ringan seperti berjalan kaki, lalu tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ini akan membantu tubuh beradaptasi tanpa merasa terbebani. "Mulai dengan tujuan realistis, konsisten, dan temukan teman olahraga untuk motivasi." Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, yang bisa konsisten Anda
Buzzoi