Lewati ke konten
beberapa latihan lain yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil: Senam Hamil: Senam hamil dirancang khusus untuk membantu ibu hamil tetap aktif dan sehat. Ini mencakup gerakan yang lembut dan aman untuk tubuh yang sedang berubah. Yoga: Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ... tepat sangat penting untuk memastikan bahwa ibu hamil tetap aktif tanpa merasa kelelahan. Berikut adalah contoh jadwal olahraga yang dapat diikuti: Senin: Jogging di tempat selama 20 menit Selasa: Senam hamil selama 30 menit Rabu: Istirahat atau berjalan kaki selama 15 menit Kamis: Yoga selama 30
Buzzoi